工作节奏调整，怎样降低生活节奏，提高生活的幸福感？
在互联网工作的产品女一枚，只有我一个产品，其他都是程序员男性。
程序员敲代码都很快，一目十行那种。
刷鼠标都chuachuachua的。
就导致自己说话节奏、走路、做事节奏都变快了很多。
甚至捕捉事物的灵敏度都高很多。
怎样降低自己的生活节奏，从而提高生活的幸福感呢---如感受细小生活美好？ 网友回答
朋友，你好，看到了你的问题，你想降低自己的生活节奏，从而提高生活的幸福感，比如感受细小的生活美好，其实，如果你可以采用正念的方式生活就能够做到，不过，这需要练习，同T时，我们也需要了解我们大脑的机制，学会合理用脑，张弛有度，松紧结合，帮助自己达到一种工作与生活平衡的幸福状态。
给你的建议是：
认识大脑，看到大脑在处理外部世界和内部世界时需要运用不同的心智模式，头脑是很好的工具，我们需要合理运用TA，为我们的工作和生活更好地服务。
人类是进化而来的，我们的大脑，通过瞄准目标、达到目标、解决问题、将事物改变成我们希望的样子来改造外部世界，通过这样的方式，我们在地球上不断地创造，才形成了现在人类社会的繁荣景象。当我们的目标是去改变外部的世界，比如做好自己的具体工作，像是建造一座房子，打扫房间等等，这样的一种心智模式是非常有效的。
但是，当我们的目标转向内在，转向我们的内部世界，比如我们想要感到幸福，不再焦虑，不再抑郁，如果我们用同样的处理方式的话，就会不适用了。为什么呢？因为刚才提到的这套心智模式，为了解决问题，我们就会想要达到一个目标，并且只有在问题解决之后才会停止，于是我们就会抓着自己的各种情绪不放，与之纠缠，把它们当成问题来处理，甚至会不惜一切代价想要去赶走那些消极情绪，从而想以此来解决问题。但这反而让我们更加痛苦和内耗，我们和自己的情绪耗上了，也会进入一种思维反刍的状态，不仅解决不了问题，反而让自己越来越难受。
所以，这种解决外部世界的心智模式并不适合我们用来调整我们的内在状态，在心理学中，我们把这种用来解决外部问题的心智模式称为心智的“行动模式”，而这种模式其实只是我们心智诸多运作的模式之一。我们当然不能用同一种方式来解决不同类型的问题，要处理好我们内在的问题，就需要进行心智换